انتشر الحديث في الآونة الأخيرة على وسائل التواصل الاجتماعي عن أسلوب النوم بالطريقة العسكرية التي بعد ممارستها لفترة معين تساعد على الاستغراق في النوم خلال ...
تنتشر مشاكل النوم في العالم ويعاني الكثير من الأرق الذي قد يصاحبه أعراض صحية ضارة، وعدم قدرة الشخص على إنجاز أعماله اليومية بنشاط.
أوضحت اختصاصية التغذية ...
التعرض للضوء خلال وقت النوم يؤدي إلى مقاطعة إشارات النوم الطبيعية، هذا لأن الضوء الاصطناعي يثبط الميلاتونين، هرمون النوم في الجسم.
عدم وجود ما يكفي من ...
أغلبنا يفعِّل غفوة المنبه ليستطيع الحصول على قليل من الوقت قبل الاستيقاظ صباحًا، فعادة نفعل ذلك لمنح الجسم مزيدًا من الراحة باعتبار أن الغفوة تساعدنا ...
يكافح كثيرون عند الاستيقاظ خلال أيام الشتاء، في الوقت الذي يسود فيه الشعور بالخمول والرغبة في النوم لساعات إضافية.. فما سر ذلك؟
تقول مؤسسة النوم الأمريكية، ...
أوضحت الاختصاصية النفسية فاطمة الحسيني، أن بعض الأشخاص يقضون معظم وقته في العمل أو التعامل الالتزامات العائلية أو الاجتماعية، وبعد يوم طويل يظلون مستيقظين إلى ...
تشير النظريات العلمية إلى أن اختلاف ساعات النهار من ناحية الطول والقصر، وتغيّر فترات التعرّض للضوء على مدار السنة، بسبب اختلاف الفصول، عوامل تؤثر في ...
النوم هو الفترة التي يقضيها الجسم في الراحة من كل أعباء وأنشطة اليوم المختلفة، والاستعداد ليوم آخر مليء بالمهام، ومن الضروري الاهتمام بأخذ القدر الكافي ...
يعتاد كثيرون على وضع هواتفهم المحمولة بجوارهم على السرير أو تحت وسائدهم، فضلًا عن تصفح مواقع التواصل الاجتماعي والرد على المكالمات في أي لحظة.
يؤثر ...
قد يكون لألم الرقبة العديد من الأسباب، من بينها الإجهاد، والتراسل، والإصابات الناجمة عن الرياضة، السيارات أو الحوادث الأخرى والأمراض المزمنة مثل الألم العضلي الليفي، ...
هناك عدة أسباب تجعل من الصعب النوم ليلًا، أحيانًا تكون الأمراض والإصابات أو التوتر والقلق، لكن النظام الغذائي قد يكون أيضًا أحد العوامل المساهمة في ...
