النسخة الرقمية
الأخبار
المملكة اليوم
الشرقية اليوم
العالم
العرب
منوعات
الاقتصاد
مال وأعمال
الطاقة
عقارات
سيارات
أسواق الأسهم
الحياة
صحة وتغذية
جمال وموضة
تكنولوجيا
سياحة وسفر
المجتمع اليوم
الثقافة والفن
ثقافة
دراما
موسيقى
تليفزيون
مشاهير
الميدان الرياضي
الدوري السعودي
الدوري الأوروبي
كرة عالمية
لعبات مختلفة
المقالات
الرأي
كلمة ومقال
الكاريكاتير
انفوجرافيكس
فيديو
الأخبار
فن
لايف استايل
الرياضة
منوعات
المزيد
الأخبار
الاقتصاد
الحياة
الثقافة والفن
الميدان الرياضي
الرأي
فيديو
النسخة الرقمية
الأخبار
المملكة اليوم
الشرقية اليوم
العالم
العرب
منوعات
الاقتصاد
مال وأعمال
الطاقة
عقارات
سيارات
أسواق الأسهم
الحياة
صحة وتغذية
جمال وموضة
تكنولوجيا
سياحة وسفر
المجتمع اليوم
الثقافة والفن
ثقافة
دراما
موسيقى
تليفزيون
مشاهير
الميدان الرياضي
الدوري السعودي
الدوري الأوروبي
كرة عالمية
لعبات مختلفة
المقالات
الرأي
كلمة ومقال
الكاريكاتير
انفوجرافيكس
فيديو
الأخبار
فن
لايف استايل
الرياضة
منوعات
DAMMAM
الخميس
34°
C
الجمعة
34°
C
السبت
37°
C
الأحد
33°
C
الاثنين
34°
C
الثلاثاء
36°
C
ابحث
بحث متقدم
X
النسخة الرقمية
الرأي
الرئيسية
الرأي
انفوجرافيكس
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
⋙
في شهر رمضان.. أفضل الأوقات لممارسة الرياضة
اليوم - الدمام
الخميس 2025/03/20
1- بعد الإفطار بساعتين. 2- بين وجبتي الإفطار والسحور (بعد صلاة التراويح). ولكن عليك: 1- استشارة طبيبك في حال وجود أي مشكلة صحية. 2- ممارسة التمارين الرياضية في أماكن ذات تهوية جيدة. 3- مراعاة طاقة الجسم وحالته، وعدم ...
عند إعداد الطعام.. احرص على سلامة ألواح التقطيع
اليوم - الدمام
الخميس 2025/03/20
1-استخدم الألواح غير المسامية (البلاستيكية أو الزجاجية) لأنها أسهل في التنظيف وتقلل خطر التلوث 2-اغسل الألواح بالماء الساخن والصابون بعد كل استخدام لضمان إزالة البكتيريا 3-خصص لوحًا لكل نوع من الطعام (الخضروات، اللحوم، الأطعمة الجاهزة) لتجنب انتقال التلوث ...
بعروض الألعاب النارية .. 14 مدينة تحتفل في أول أيام عيد الفطر
اليوم - الدمام
الخميس 2025/03/20
العروض تنطلق في تمام الساعة 9 مساء الرياض بوليفارد وورلد جدة ممشى جدة آرت بروميناد الخبر كورنيش الخبر الطائف منتزه الردف أبها حديقة المطل تبوك حديقة تبوك ...
أبرز الحفلات الغنائية في عيد الفطر 2025
اليوم -الدمام
الخميس 2025/03/20
ثاني أيام العيد: القصيم: خالد عبد الرحمن الخبر: وليد الشامي وزينة عماد الخبر: وليد الشامي وزينة عماد ثالث أيام العيد: الرياض: نواف جبرتي ومي فاروق شقراء: رابح صقر رابع أيام العيد: الرياض: راشد الفارس وعايض جدة: تامر ...
العروض المسرحية في عيد الفطر 2025
اليوم - الدمام
الخميس 2025/03/20
الرياض: "الشنطة" بطولة ناصر القصبي (1-19 أبريل) جدة: "شمس وقمر" بطولة منة شلبي وبيومي فؤاد (1-6 أبريل) الدمام: "الورثة" بطولة أحمد العونان (1-3 أبريل) المصدر: هيئة الترفيه
13 مليار ريال إنفاق المستهلكين في أسبوع عبر نقاط البيع في السعودية
اليوم - الدمام
الأربعاء 2025/03/19
الفترة: 9 - 15 مارس 2025 إنفاق المستهلكين عبر نقاط البيع في السعودية عدد العمليات: 193 مليون عملية شراء أكثر القطاعات إنفاقا الأطعمة والمشروبات: 1.9 مليار ريال المطاعم والمقاهي: 1.4 مليار ريال الملابس والأحذية: 1.5 مليار ...
في رمضان.. الصداع الأسباب وطرق الوقاية
اليوم - الدمام
الأربعاء 2025/03/19
الأسباب: التوقف عن الكافيين والتدخين. انخفاض سكر الدم. الجفاف. تغيير مواعيد النوم. طرق الوقاية: تناول وجبة السحور وتأخيرها. شرب كميات كافية من الماء. اتباع نظام غذائي متوازن. الحصول على قسط كاف من النوم. تجنب الإجهاد. المصدر: وزارة ...
كيف يؤثر المشي على صحتك؟
اليوم - الدمام
الأربعاء 2025/03/19
المشي السريع لـ 30 دقيقة يعزز صحتك بشكل فوري وعلى المدى الطويل: فوائد فورية: 1-خفض ضغط الدم 2-تقليل التوتر 3-تحسين النوم فوائد طويلة المدى: 1-الوقاية من الخرف والاكتئاب 2-تقليل خطر السرطان 3-تحسين صحة العظام 4-الحفاظ على وزن صحي ...
نصائح لحفظ الأطعمة المتبقية بأمان
اليوم - الدمام
الثلاثاء 2025/03/18
1-لا تخلط طعام أيام مختلفة معًا 2-تجنب ملء الثلاجة للسماح بمرور الهواء البارد 3-استخدم حاويات صغيرة لتسريع تبريد الطعام 4-احفظ بقايا الطعام في الثلاجة خلال ساعتين من تناوله 5-تقسيم الطعام إلى حصص صغيرة لتسهيل التبريد المصدر: ...
4 رياضات تحرق السعرات في رمضان وتحافظ على نشاطك!
اليوم - الدمام
الخميس 2025/03/13
ساعة من كرة الطائرة - تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية ساعة من كرة القدم - تحرق من 580 إلى 730 سعرة حرارية ساعة من كرة السلة - تحرق 440 سعرة حرارية ساعة من البادل - ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
⋙
