"التغذية"

للأسف أغلبنا لا يستفيد من العناصر الغذائية الموجودة في طبق السلطة، فلا فائدة للسلطة بدون اتباع بعض التعلميات، التي تضمن حصول الجسم على القيمة الغذائية ...

يجب أن تحتوي المائدة الرمضانية على الأطعمة والسوائل التي تجنّبك العطش خلال نهار رمضان، وتبتعد عن كل ما يزيد هذا الشعور. وحذَّرت الدكتورة فرح حسين، استشاري ...

يعتبر المحشي أول الملفوف من الأطعمة الشهية التي يعشقها الجميع سواء الكبار أو الصغار، ويعد بكل أنواعه من أحسن الاختيارات لزيادة كمية الخضروات والألياف في ...

من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان يجب تقسيم الطعام في الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات، لراحة المعدة، وفق نصائح ...

للاستمتاع بوجبة إفطار صحية وشهية، يوجد عديد من أسس التغذية السليمة في رمضان التي لا بدّ من اتّباعها، لضمان إفطار لذيذ دون مشكلات صحية أو ...

يعد طبق السلطة من أهم المشهيات على مائدة الإفطار، لذا نقدم لك أفكارًا متنوعة ومختلفة لطبق سلطة شهي ولذيذ. وتحتاج مائدة رمضان إلى تنوع خاصة بعد ...

باتّباع إرشادات بسيطة يستطيع الصائم أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول. أما إذا ترك لنفسه العنان وأفرط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور فقد ...

نصحت منظمة الصحة العالمية المرضى المصابين بداء السكّري من النوع الأول بعدم الصيام حفاظًا على صحتهم. وتابعت: "قد يستطيع المرضى المصابون بداء السكري من النوع الثاني ...

تعد وجبة السحور الوجبة الأهم في شهر رمضان على عكس اعتقاد البعض، إذ يجب الاهتمام بها للحصول على الطاقة اللازمة للجسم وتخفيف الشعور بالجوع. ومن أهم ...

تحتاج مائدة رمضان إلى تنوع خاصة بعد فترة صيام طويلة، فنحن في حاجة إلى مشهيات لذيذة وفي نفس الوقت صحية وخفيفة. ويعد طبق السلطة من أهم ...

يعتقد بعض الأشخاص أن الصيام دون سحور أمر صحي، ويساعد على فقدان الوزن خلال شهر رمضان الكريم، لكن هذا ليس الحل لفقدان الوزن، بل إنه ...

الصائم خلال ساعات النهار يتعرض لنقص نسب السكر وبعض أنواع المعادن المهمة في الدم، لذا الصوم قد يكون مفيد لحالات مرضية كثيرة ومنها بعض حالات ...

يعاني كثيرون من الانتفاخ والغازات خلال ساعات الصيام وفي الغالب يحدث انتفاخ البطن عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، لكن يسبب انتفاخ البطن في ...

أول أيام الصيام يعاني كثيرون الصداعَ والتعبَ، لغياب الماء والطعام وبعض المواد الغذائية التي تحقق التوازن في الجسم والضغط. ووجَّهت الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية، ...

كشفت استشارية طب الأسرة في التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية الدكتورة جوهرة الأحمد، عن أن نسبة النساء المصابات بالسمنة مقارنة بالرجال تصل إلى 70% بوجه ...

يُحتفى باليوم العالمي للسمنة دوليًا في ٤ من مارس من كل عام، للتوعية بمخاطر السمنة على الصحة الجسدية والنفسية، وكيفية تجنب الإصابة بها. وتعتبر السمنة من ...

تضمنت ورشة عمل «غذائي صحتي»، التي نظمتها شبكة الخبر الصحية، أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، محاضرة عن التغذية والصحة، حضوريًا وعن بعد، وذلك بالتعاون مع ...

قال استشاري غدد صماء وسكري بمستشفى الملك فهد التخصصي د. جمال سعيد، إن زيادة نسبة المصابين بأمراض السكري والسمنة، هي ضريبة الرفاهية التي يتمتع بها ...

يتعرض كثير منا في بعض المراحل إلى سوء التغذية لأسباب مختلفة من بينها عدم الحصول على المواد التي يحتاجها الجسم من المواد الغذائية الأساسية أو ...

للأسف يزداد الوزن خلال فصل الشتاء بشكل كبير ويصبح الجسم أقل نشاطًا، كما تختلف عادات الإنسان غالبًا في فصل الشتاء عنه في الفصول الأخرى. ففي الشتاء ...