"التغذية السليمة"

من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان يجب تقسيم الطعام في الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات، لراحة المعدة، وفق نصائح ...

للاستمتاع بوجبة إفطار صحية وشهية، يوجد عديد من أسس التغذية السليمة في رمضان التي لا بدّ من اتّباعها، لضمان إفطار لذيذ دون مشكلات صحية أو ...

يعد طبق السلطة من أهم المشهيات على مائدة الإفطار، لذا نقدم لك أفكارًا متنوعة ومختلفة لطبق سلطة شهي ولذيذ. وتحتاج مائدة رمضان إلى تنوع خاصة بعد ...

باتّباع إرشادات بسيطة يستطيع الصائم أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول. أما إذا ترك لنفسه العنان وأفرط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور فقد ...

نصحت منظمة الصحة العالمية المرضى المصابين بداء السكّري من النوع الأول بعدم الصيام حفاظًا على صحتهم. وتابعت: "قد يستطيع المرضى المصابون بداء السكري من النوع الثاني ...

تعد وجبة السحور الوجبة الأهم في شهر رمضان على عكس اعتقاد البعض، إذ يجب الاهتمام بها للحصول على الطاقة اللازمة للجسم وتخفيف الشعور بالجوع. ومن أهم ...

تحتاج مائدة رمضان إلى تنوع خاصة بعد فترة صيام طويلة، فنحن في حاجة إلى مشهيات لذيذة وفي نفس الوقت صحية وخفيفة. ويعد طبق السلطة من أهم ...

يعتقد بعض الأشخاص أن الصيام دون سحور أمر صحي، ويساعد على فقدان الوزن خلال شهر رمضان الكريم، لكن هذا ليس الحل لفقدان الوزن، بل إنه ...

الصائم خلال ساعات النهار يتعرض لنقص نسب السكر وبعض أنواع المعادن المهمة في الدم، لذا الصوم قد يكون مفيد لحالات مرضية كثيرة ومنها بعض حالات ...

يعاني كثيرون من الانتفاخ والغازات خلال ساعات الصيام وفي الغالب يحدث انتفاخ البطن عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، لكن يسبب انتفاخ البطن في ...

أول أيام الصيام يعاني كثيرون الصداعَ والتعبَ، لغياب الماء والطعام وبعض المواد الغذائية التي تحقق التوازن في الجسم والضغط. ووجَّهت الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية، ...

تضمنت ورشة عمل «غذائي صحتي»، التي نظمتها شبكة الخبر الصحية، أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، محاضرة عن التغذية والصحة، حضوريًا وعن بعد، وذلك بالتعاون مع ...

بعض الأطعمة والمشروبات تسبب اضطرابات المعدة، أو ربما تصيب بآلام عند تناولها على معدة فارغة، وقد يتطور الأمر للإصابة ببعض الأمراض، لذا ينصح خبراء التغذية ...

«القلق الجيد» هو نوع من أنواع الطاقة التي تنتج من قبل الجسم جراء مواجهة موقف ما، وبناء على ذلك يصبح الأفراد أمام خيارين وهما إما ...

إذا كنت من عشاق السكريات يجب أن تعيد النظر في نمطك الغذائي وتجد نمطا جديدا يحد من استهلاك السكر لما يسببه من مشكلات خاصة في ...

حذر الدكتور أمير سليمان استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة من خطر السمنة خلال فترة الدراسة نتيجة قلة النشاط البدني وتكون الدهون نتيجة نمط غذائي تعتقد ...

مع بدء العام الدراسي الجديد، أكدت مدينة الملك سعود الطبية أهمية الوقاية من الأمراض التي تنتشر في المدارس من خلال متابعة الحالة الصحية للطفل دوريًا، ...

يحتاج الطلاب إلى عناية خاصة فترة الدراسة تبدأ بالغذاء الصحي وتزويد الجسم بالفيتامينات والمواد التي يحتاج إليها للنشاط والحيوية والطاقة اللازمة لإنعاش وتنشيط الذاكرة.ويوم الأحد ...

يشعر الطفل بالقلق حيال يومه الأول في الدراسة، ما ينعكس على تصرفاته ومشاعره، وربما صعوبة السيطرة عليه، ولضمان مرور هذا اليوم بسلام يمكن اتِّباع بعض ...