المزيد من الرأي / انفوجرافيكس - صحيفة اليوم

X

النسخة الرقمية

الرأي

الرئيسية الرأي انفوجرافيكس

⋘ 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ⋙

العروض المسرحية في عيد الفطر 2025

اليوم - الدمام الخميس 2025/03/20 الرياض: "الشنطة" بطولة ناصر القصبي (1-19 أبريل) جدة: "شمس وقمر" بطولة منة شلبي وبيومي فؤاد (1-6 أبريل) الدمام: "الورثة" بطولة أحمد العونان (1-3 أبريل) المصدر: هيئة الترفيه

13 مليار ريال إنفاق المستهلكين في أسبوع عبر نقاط البيع في السعودية

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/03/19 الفترة: 9 - 15 مارس 2025 إنفاق المستهلكين عبر نقاط البيع في السعودية عدد العمليات: 193 مليون عملية شراء أكثر القطاعات إنفاقا الأطعمة والمشروبات: 1.9 مليار ريال المطاعم والمقاهي: 1.4 مليار ريال الملابس والأحذية: 1.5 مليار ...

في رمضان.. الصداع الأسباب وطرق الوقاية

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/03/19 الأسباب: التوقف عن الكافيين والتدخين. انخفاض سكر الدم. الجفاف. تغيير مواعيد النوم. طرق الوقاية: تناول وجبة السحور وتأخيرها. شرب كميات كافية من الماء. اتباع نظام غذائي متوازن. الحصول على قسط كاف من النوم. تجنب الإجهاد. المصدر: وزارة ...

كيف يؤثر المشي على صحتك؟

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/03/19 المشي السريع لـ 30 دقيقة يعزز صحتك بشكل فوري وعلى المدى الطويل: فوائد فورية: 1-خفض ضغط الدم 2-تقليل التوتر 3-تحسين النوم فوائد طويلة المدى: 1-الوقاية من الخرف والاكتئاب 2-تقليل خطر السرطان 3-تحسين صحة العظام 4-الحفاظ على وزن صحي ...

نصائح لحفظ الأطعمة المتبقية بأمان

اليوم - الدمام الثلاثاء 2025/03/18 1-لا تخلط طعام أيام مختلفة معًا 2-تجنب ملء الثلاجة للسماح بمرور الهواء البارد 3-استخدم حاويات صغيرة لتسريع تبريد الطعام 4-احفظ بقايا الطعام في الثلاجة خلال ساعتين من تناوله 5-تقسيم الطعام إلى حصص صغيرة لتسهيل التبريد المصدر: ...

4 رياضات تحرق السعرات في رمضان وتحافظ على نشاطك!

اليوم - الدمام الخميس 2025/03/13 ساعة من كرة الطائرة - تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية ساعة من كرة القدم - تحرق من 580 إلى 730 سعرة حرارية ساعة من كرة السلة - تحرق 440 سعرة حرارية ساعة من البادل - ...

أفضل خيارات السحور لترطيب جسمك

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/03/12 احرص على تناول الأطعمة التي تقلل الشعور بالعطش وتحافظ على رطوبة الجسم، مثل: الماء والعصائر الطبيعية الشوفان الفواكه الطازجة كالبرتقال، والبطيخ، والموز، والتفاح السلطة الخضراء الزبادي المنكّه بالفواكه الأرز والمكرونة (مع تجنب إضافة البهارات) والخبز تجنب: الإفراط في ...

في رمضان .. كيف تحافظ على وزن صحي؟

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/03/12 1-ابدأ إفطارك باعتدال وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية. 2-تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على البروتين والألياف. 3-مارس النشاط البدني مثل المشي. 4-قلل من الحلويات والمشروبات المحلاة واستبدلها بالفواكه والماء. 5-احرص على النوم المنتظم لدعم صحة التمثيل الغذائي. ...

ضوابط خدمة حفظ الأمتعة مجانا في المسجد الحرام

اليوم - الدمام الاحد 2025/03/09 * إبراز تصريح العمرة عبر تطبيق نسك * عدم إيداع المواد المحظورة أو المقتنيات الثمينة * مدة حفظ الأمتعة 4 ساعات كحد أقصى * استقبال الحقائب فقط "لا أكياس" * منع تخزين ...

ودّع الصداع في رمضان بهذه الخطوات البسيطة

اليوم - الدمام الاحد 2025/03/09 1- تناول وجبة سحور متوازنة غنية بالبروتين والألياف 2- شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور 3- الحصول على قسط كافٍ من النوم 4- تجنب المجهود البدني الزائد أثناء الصيام المصدر: وزارة الصحة السعودية

⋘ 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ⋙