الأسباب:
التوقف عن الكافيين والتدخين.
انخفاض سكر الدم.
الجفاف.
تغيير مواعيد النوم.
طرق الوقاية:
تناول وجبة السحور وتأخيرها.
شرب كميات كافية من الماء.
اتباع نظام غذائي متوازن.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب الإجهاد.
المصدر: وزارة الصحة
بحث متقدم
التوقف عن الكافيين والتدخين.
انخفاض سكر الدم.
الجفاف.
تغيير مواعيد النوم.
تناول وجبة السحور وتأخيرها.
شرب كميات كافية من الماء.
اتباع نظام غذائي متوازن.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب الإجهاد.
المصدر: وزارة الصحة
