ارتح لمدة 10-15 دقيقة.
تناول وجبة خفيفة بعد التبرع مباشرة.
أكثر من شرب السوائل طوال اليوم.
تجنب المجهود البدني الشاق لمدة 5 ساعات.
ملاحظة:
عند الشعور بالدوار، استلقِ على ظهرك وارفع قدميك للأعلى.
المصدر: عش بصحة
بحث متقدم
ارتح لمدة 10-15 دقيقة.
تناول وجبة خفيفة بعد التبرع مباشرة.
أكثر من شرب السوائل طوال اليوم.
تجنب المجهود البدني الشاق لمدة 5 ساعات.
ملاحظة:
عند الشعور بالدوار، استلقِ على ظهرك وارفع قدميك للأعلى.
المصدر: عش بصحة
