1- تحميك من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2- تساعدك على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
3- تحسن التوازن وتدفق الدم في الجسم.
4- تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات.
5- تحسن لياقتك البدنية.
6- تحد من القلق أو الاكتئاب وتحسن المزاج.
المصدر: وزارة الصحة
