2- قلل أسباب التوتر وتجنب المواقف التي تزيد من الضغط عليك.
3- نظم أفكارك ومهامك المتراكمة حتى تستطيع إنجازها.
4- لا تدع التفكير السلبي يطغى عليك، ولا تركز على الأمور التي لا يمكنك تغييرها.
المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
4 طرق فعالة للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية
1- تنفس بعمق ومارس الاسترخاء لتجديد طاقتك.
2- قلل أسباب التوتر وتجنب المواقف التي تزيد من الضغط عليك.
3- نظم أفكارك ومهامك المتراكمة حتى تستطيع إنجازها.
4- لا تدع التفكير السلبي يطغى عليك، ولا تركز على الأمور التي لا يمكنك تغييرها.
المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
2- قلل أسباب التوتر وتجنب المواقف التي تزيد من الضغط عليك.
3- نظم أفكارك ومهامك المتراكمة حتى تستطيع إنجازها.
4- لا تدع التفكير السلبي يطغى عليك، ولا تركز على الأمور التي لا يمكنك تغييرها.
المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
