1- تعزيز الذاكرة:
ينظم النوم الذكريات ويعززها، خاصة خلال مراحل النوم العميق
2- إزالة السموم:
يساعد النوم في إزالة السموم من الدماغ، مما يقلل من خطر الإصابة بالخرف
3- تحسين التعلم:
يعزز النوم التعلم من خلال إعادة تشغيل المسارات الحركية والمعرفية
4- حماية الدماغ:
النوم الصحي (6-9 ساعات) يحافظ على حجم الدماغ وصحته
المصدر: المركز الوطني للصحة النفسية
