المزيد من الرأي / انفوجرافيكس - صحيفة اليوم

X

النسخة الرقمية

الرأي

الرئيسية الرأي انفوجرافيكس

⋘ 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ⋙

4 خطوات غذائية بسيطة تعزز مناعتك

اليوم - الدمام الاحد 2025/08/17 تناول الفواكه والخضروات يوميًا لزيادة الفيتامينات والمعادن. اختر البروتينات قليلة الدهون مثل الدجاج والأسماك. أكثر من الحبوب الكاملة لتحسين الهضم ودعم الجسم. قلل من الدهون المشبعة والسكريات للحفاظ على الوزن والصحة. المصدر: وزارة الصحة

يحدث بالتدريج .. تعرف على العلامات المبكرة للإجهاد الحراري

اليوم - الدمام الخميس 2025/07/31 العلامات المبكرة للإجهاد الحراري: التعرق الشديد الدوخة تشنجات العضلات التعب لا تهمل العلامات المبكرة، فالتصرف السريع يحمي صحتك. المصدر: وزارة الصحة

لسلامة عظامك وعضلاتك.. كيف تجلس بشكل صحي؟

اليوم - الدمام الاحد 2025/07/27 - اضبط المقعد بارتفاع مناسب اضبط شاشة الكمبيوتر لتكون بمستوى العين. حافظ على استقامة الذراعين والمرفقين مع المقعد، وأرخِ كتفيك. - استخدم وسادة داعمة للظهر - تجنب انحناء الرقبة - حافظ على مسافة صغيرة بين الجزء الخلفي من الركبتين والكرسي ...

ارتفاع درجات الحرارة.. من هم الأكثر عرضة للخطر؟

اليوم-الدمام الخميس 2025/07/24 كبار السن.الحوامل.الرضع، والأطفال.العاملون في أماكن حارة ومغلقة بدون تكييف.الأشخاص المصابون بزيادة الوزن.المصابون بالأمراض المزمنة، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. لمنع الإصابات المرتبطة بالحرارة: تجنب الوجبات الساخنة والثقيلة.شرب الكثير من السوائل.ارتداء الملابس الفضفاضة الفاتحة خفيفة الوزن.عدم ترك الأطفال في ...

الإسعافات الأولية لضربة الشمس

اليوم-الدمام الخميس 2025/07/24 إذا تعرض شخص للإغماء أو الإصابة بسبب الحرارة: انقل المصاب لمكان بارد ومظلل، واجعله يستلقي. خفف ملابسه: شجعه على الاستحمام أو استخدام كمادات باردة لمدة 15 دقيقة. قدم له الماء: إذا كان يستطيع ...

بماذا يرمز هذا الوسم لو رأيته في المطعم؟

اليوم-الدمام الخميس 2025/07/24 بعد متطلبات لائحة وسم الوجبات الغذائية عالية المحتوى ستلتزم المنشآت الغذائية بوضع وسم "ملّاحة" للملح، "كافيين" للمشروبات. بماذا يرمز هذا الوسم؟ فى الملح: يرمز هذا الوسم إلى أن الصنف الغذائي يحتوي ...

ما هو التهاب الجلد العصبي أو الحكة النفسية؟

اليوم-الدمام الأربعاء 2025/07/09 هي حكة مزمنة في الجلد تنشأ نتيجة عوامل نفسية مثل القلق والاكتئاب، دون وجود سبب عضوي واضح. أبرز الأعراض: رغبة شديدة في الحكّ خدوش متكررة تركز في الأطراف، الوجه، وفروة الرأس الأسباب: اضطرابات نفسية تلف الأعصاب أحداث حياتية ...

النوم.. مفتاح سحري لصحة الدماغ

اليوم-الدمام الأربعاء 2025/07/09 - تعزيز الذاكرة ينظم النوم الذكريات ويقويها - تنقية الدماغ يزيل النظام الجليمفاوي السموم مما يقلل خطر الإصابة بألزهايمر والخرف. - تطوير المهارات يعزز النوم التعلم، من خلال إعادة تشغيل الدماغ للمهارات الحركية والمعرفية. حماية الدماغ: ...

في الجو الحار.. تأكد من سلامة سيارتك قبل الانطلاق

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/07/02 افحص مياه تبريد المحرك تحقّق من ضغط الإطارات افتح النوافذ والأبواب لتهوية السيارة احرص على إيقاف السيارة بعيدًا عن أشعة الشمس المصدر: المرور السعودي

لا للهدر.. نصائح لحفظ بقايا الطعام

اليوم-الدمام الاحد 2025/06/22 لا تخلط أطعمة من أيام مختلفة لا تملأ الثلاجة بالكامل لتسمح بمرور الهواء البارد قسّم الطعام المتبقي في علب صغيرة لتسريع التبريد خزّن الطعام خلال ساعتين كحد أقصى بعد تناوله المصدر: هيئة الصحة العامة

⋘ 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ⋙