أعراض نقص الحديد في الجسم
شحوب الجلد
خفقان القلب
ضيق التنفس
صداع ودوار
ضعف الشهية
هشاشة الأظافر
برودة اليدين والقدمين
كيف تعوض نقص الحديد؟
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:
اللحوم الحمراء
الخضروات الورقية الداكنة
البقوليات
المصدر: وزارة الصحة
