"النوم"

يؤدي الأرق إلى نتائج صحية ضارة، ولتجنبه عليك اتباع الطرق السليمة لنوم جيد، وتجنب بعض العادات التي تتبعها باستمرار، ولعل أبرزها شرب كمية من الماء ...

بعض الناس قادرون على النوم بشكل سليم بمجرد مغادرة الطائرة المدرج، بينما يكافح البعض الآخر للنوم على متن الطائرة. مع المقاعد غير المريحة، وعدم وجود مساحة ...

يحب بعضنا البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل، ثم الاستيقاظ متأخرًا أيضًا في الصباح، بينما ينام آخرون مبكرًا ويستيقظون مبكرًا، في حين أن هذا ...

مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة ليلا، في العديد من بقاع العالم، سلطت دراسة جديدة الضوء على التداعيات القاتلة المحتملة لارتفاع الحرارة في الليل.ونشرت المجلة العلمية ...

إن كنت ممن يداهمهم الأرق كثيرا، أو مصاب بانقطاع النوم، فعليك الاستعانة ببعض الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن تمنحك نوما هانئا بلا قلق.وحدد موقع ...

في الشهر الأخير من الإجازة الصيفية يجب تهيئة الطلاب مرة أخرى لمرحلة العودة إلى الدراسة، لذا هناك بعض الإجراءات من الضروري اتخاذها لمساعدة طفلك على ...

يعاني الكثيرون من اضطرابات النوم أو الأرق، وقد يعود السبب إلى كثرة تناول المنبهات أو السهر أو الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب، لذا من المهم لعلاج ...

تفقد أجسادنا على مدار الليل ما بين نصف إلى واحد كيلوجرام من الوزن، ويكون معظم الوزن المفقود من الماء، لكن ذلك لا يعني أنك لا ...

ليس مقدرا على الشخص أن يكون نومه سيئا كل ليلة، لذلك من الضروري الاعتماد على نصائح بسيطة للنوم بشكل أفضل، من تحديد مواعيد محددة للذهاب ...

يخوض أغلب الناس تجربة نوم قلقة لأيام مستمرة، وخاصة من يهتمون بإدارة الأعمال والمشروعات في مرحلة التأسيس والانطلاق.ونعرف جميعا أن النوم مهم لصحة الإنسان، ولكن ...

الكثير من عادات النوم غير الصحية نعرفها ونتجنبها، كيّ نحصل على نوم هادئ يمنح مناعة جيدة للجسد ويحافظ عليه بعيدا عن الإرهاق، ولكن عادة يتبعها ...

بعض الالتزامات والواجبات وأسلوب الحياة غير المثالي، قد يجعل من الصعب الالتزام بفلسفة "النوم والاستيقاط مبكراً"، غير إن هناك جانبان مهمان يجب مراعاتهما: "مقدار النوم ...

أفردت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية تقريرا موسعا عن النوم المتقطع وطرق التعامل معه بسبب معاناة بعض الأشخاص منه، خاصة مع تغير الفصول وأحوال الطقس المتقلبة ...