غالبًا ما تتضمن الصور الشائعة للنوبات القلبية ألمًا حارقًا في الصدر، لكن هناك أعراض قد تكون مختلفة تمامًا، ليصبح الألم الذي تعاني منه من أزمة قلبية أقل حدة، وقد لا يكون مؤلمًا على الإطلاق.
أوضحت مؤسسة "بن ميديسن" للرعاية الصحية، أنه إذا لم يكن لديك علامة منبهة لألم الصدر المفاجئ الذي تم تعليم الجميع التعرف عليه، فإن هذا يسمى نوبة قلبية "صامتة"، ويمكن أن تظهر لها 3 علامات عند الاستيقاظ.
الاستيقاظ في عرق بارد، والشعور بالغثيان والقيء، قد تكون أعراضًا للإنفلونزا، ولكنها قد تكون أيضًا علامات على نوبة قلبية صامتة، وفقًا لـ"بن ميديسن".
أعراض النوبة القلبية
يمكن أن تختلف أعراض النوبة القلبية، لكن العلامات الأكثر شيوعًا هي:
- ألم أو انزعاج في الصدر يحدث فجأة ولا يزول.
- الشعور بضغط أو ثقل في صدرك.
- عسر الهضم أو حرقان المعدة.
- ألم في الذراع الأيسر أو الأيمن أو قد ينتشر إلى رقبتك أو فكك أو ظهرك أو معدتك.
- الشعور بالغثيان أو التعرق أو الدوخة.
ووفقًا لمؤسسة القلب البريطانية (BHF)، يمكن أن تختلف مستويات الألم أيضًا من شخص لآخر، فبالنسبة لبعض الأشخاص، يكون الألم أو الضيق في الصدر شديدًا، بينما يشعر الآخرون بعدم الراحة، أو بألم مشابه لعسر الهضم.
يمكن أن تستمر هذه الأعراض على مدار أيام، أو يمكن أن تظهر فجأة وبشكل غير متوقع، وحذرت NHS، بأن أول شيء يجب عليك فعله هو الاتصال بالطوارئ والخضوع للرعاية الطبية على الفور.
الوقاية من الأزمات القلبية
من الضروري الوقاية بخطوات بسيطة لتفادي حدوث أزمة قلبية، بإجراء تغييرات في نمط الحياة، فمن أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لقلبك التوقف عن التدخين، وممارسة الرياضة، واتباع النظام الغذائي الصحي في حماية القلب، وتحسين ضغط الدم والكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
ويشمل الأكل الصحي للقلب ما يلي:
- الخضراوات والفواكه.
- اللحوم والأسماك الخالية من الدهون.
- منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون.
- الحبوب.
- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
