بهذه النصائح.. رمضان فرصة ذهبية لصحة أفضل

يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لصحة أفضل، على أن تعزز نمط حياتك بهذه الطرق:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- تجنب الأطعمة السريعة والغنية بالدهون والسكريات.
- المواظبة على ممارسة النشاط البدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل (150) دقيقة في الأسبوع
- الحصول على قسط كاف من النوم ليلًا وتجنب السهر.
- التواصل مع الأهل والأصدقاء.
- تجنب التدخين أو محاولة الإقلاع عنه.
المصدر: هيئة الصحة العامة