أفادت "Times of India"، بأن النظام الغذائي الأسود يحتوى على أطعمة صحية خارقة.
البعض يعتقد أن الخضراوات الملونة وحدها تمتلك القيمة الغذائية العالية في النظام الصحي، فيما هناك أطعمة ذات لون داكن تعرف بـ"الغذائي الأسواد" تحتوي على فوائد صحية ما هي؟
أمراض القلب من أخطر الأمراض التي قد تسبب الوفاة، وهناك العديد من العوامل التي تسبب مشكلات القلب ومنها النظام الغذائي السيء.
للمزيد حول نظام غذائي صحي: https://t.co/xT35MnyMqb#اليوم pic.twitter.com/aZmYbuoRzg— صحيفة اليوم (@alyaum) May 2, 2023
الفاصوليا السوداء
غنية بالألياف والبروتين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
كما تساعد على عملية الهضم.
الأرز الأسود
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
مفيد للقلب ويقوي جهاز المناعة.
العدس الأسود
غني بالبروتين والحديد والألياف.
يعطي قيمة لنظام غذائي متوازن.
ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
السمسم الأسود
يمُد الجسم بالكالسيوم والحديد والدهون الصحية.
يقوي العظام.
ويمنح توهجًا طبيعيًا للبشرة.
الفطر الأسود
يحتوي على سكريات الألياف التي تدعم جهاز المناعة.
يقدم فوائد مضادة للالتهابات.
فول الصويا الأسود
يُعد خافض للدهون وغني بالبروتين والألياف، لإدارة الوزن وصحة القلب والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
