يفيد الصيام في تهدئة القولون العصبي، وتخفيف أعراضه بشكل كبير، سواء كان صيامًا متقطعًا في الأيام العادية، أو كاملًا خلال شهر رمضان.
إلا أن ذلك قد لا يكون له أي أثر، بل يمكن أن يسوء حال مرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان، بسبب ما يتناولوه على مائدتي الإفطار أو السحور وما بينهما، من الأصناف التي يمكن أن تصيبهم بمشكلات صحية.
وتشمل قائمة الممنوعات عن مرضى القولون، بحسب عيادات جامعة جونز هوبكينز الأمريكية، ما يلي:
منتجات الألبان
يمكن أن يتسبب الحليب والأطعمة المشتقة منه والتي تحتوي على اللاكتوز، مثل الجبن والآيس كريم، في إصابة صاحب القولون العصبي بالغازات والانتفاخ.
أعاني من القولون العصبي فكيف يمكنني معالجته؟ #من_أسئلة_الصحة937 pic.twitter.com/A4ti1UAz9q— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) July 19, 2019
وعلى الرغم من أن منتجات الألبان هي سبب رئيسي في تهييج القولون، إلا أن الزبادي مستثنى من ذلك، خاصة ذالك الذي يحتوي على البروبيوتيك، إذ ثبت أنه يخفف من أعراض القولون العصبي مثل ألم البطن والغازات، لكن مع ذلك يفضل عدم الإكثار منه ومراجعة طبيب.
الحلويات
تعد الحلويات عالية النسبة من الفركتوز، من الممنوعات عن مرضى القولون العصبي، وسواء كانت مأكولات أو مشروبات محلاة، فإن الفركتوز في الحلويات يتسبب في تفاقم أعراض القولون العصبي.
ويفضل الاستعاضة عنها بالفواكه الطبيعية التي تحتوي على نسبة قليلة من هذا السكر، مثل الموز والتوت والفواكه الحمضية.
المشروبات الغازية
تتسبب الغازات الموجودة في في مشروبات الصودا في تهييج القولون بشكل خاص والجهاز الهضمي عمومًا.
ويفضل تجنب تلك المشروبات والاستعاضة عنها بالعصائر المستخرجة من الفواكه قليلة الفركتوز، أو بالحليب الخالي من اللاكتوز.
البقوليات
يضيف موقع "ميديكال نيوز توداي" الصحي، البقوليات إلى قائمة الممنوعات عن مرضى القولون العصبي، وتشمل الفول والعدس والحمص نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من البروتين والألياف، وبالتالي فإن تناولها قد يزيد حدة الانتفاخ والغازات.
الكافيين
يتسبب الكافيين في تفاقم أعراض القولون العصبي، خاصة الإسهال الذي يعد عرضًا رئيسيًا له، و تشمل المصادر الغنية به: القهوة، الشاي، مشروبات الكولا والشوكولاتة، لذا يفضل الإقلال منها قدر الإمكان أو الابتعاد عنها.
وتنصح "الصحة" السعودية بعدم زيادة المصاب بالقولون العصبي استهلاكه من الشاي أو القهوة عن 3 أكواب في اليوم الواحد.
القهوة تمتص بعض الأدوية التي نتناولها، مثل أدوية مرض السكري#اليوم pic.twitter.com/6bFr7qRAj9— صحيفة اليوم (@alyaum) December 13, 2022
الأطعمة الدهنية والحارة
كما توصي وزارة الصحة السعودية مرضى القولون العصبي بتجنب تفويت الوجبات خلال اليوم، وكذلك تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة، مع مراعاة مضغ الطعام بروية.
