النوم .. مفتاح لصحة الدماغ وأدائه المثالي 

1- تعزيز الذاكرة:

ينظم النوم الذكريات ويعززها، خاصة خلال مراحل النوم العميق

2- إزالة السموم:

يساعد النوم في إزالة السموم من الدماغ، مما يقلل من خطر الإصابة بالخرف

3- تحسين التعلم:

يعزز النوم التعلم من خلال إعادة تشغيل المسارات الحركية والمعرفية

4- حماية الدماغ:

النوم الصحي (6-9 ساعات) يحافظ على حجم الدماغ وصحته

المصدر: المركز الوطني للصحة النفسية