"نوم"

يظن كثير من الطلاب أن السهر طوال الليل مع الكتب هو مفتاح النجاح، لكن علم الأعصاب يقول عكس ذلك تماماً.بحسب وزارة الصحة السعودية، ساعات نوم ...

تُظهر الأبحاث العلمية أن النوم الصحي للطلاب والالتزام بـ ساعات نوم كافية خلال الليل يدعم وظائف الدماغ ويُحسّن التركيز والاستيعاب، وتؤكد الدراسات أن السهر المتكرر ...

النوم الجيد لا يحدث بمجرد إطفاء الأنوار، بل يحتاج الجسم إلى وقت للانتقال من النشاط النهاري إلى حالة الاسترخاء.ينصح الخبراء بتخصيص 20 إلى 30 دقيقة ...

يعد الحصول على نوم هادئ من العادات الصحية، التي يجب أن يسعى كل إنسان للحصول عليها، لذا يجب توفير بعض المتطلبات قبل النوم."اليوم" تستعرض نصائح ...

دعا أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، طلبة المدارس باستغلال أيام إجازة عيد الفطر في ضبط الساعة ...

دعا مختصون في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز في جدة، بتجنب عادة مشاهدة الجوال إلى آخر لحظات الخلود إلى النوم ...

يفضل البعض السفر بمركباتهم الخاصة، توفيرًا للوقت ولضمان راحة أكبر لعائلاتهم، لكن يتطلب الأمر عدة إجراءات احتياطية للحفاظ على السلامة، ولضمان رحلة آمنة للجميع.يقدم المرور ...

يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى ما بين 9 - 11 ساعة من النوم كل ليلة، وهو ما لا يحصل عليه بعضهم خلال الليل، ما ...

العمل الدائم والقيام بالمهام اليومية، من الأمور التي تزيد الشعور بالتعب والإرهاق، وتجعل الشخص بحاجة شديدة إلى الاسلتقاء والراحة. والشعور بالإجهاد من وقت لآخر أمر طبيعي ...

للنوم الجيد تأثير كبير ومهم على حياة الفرد، فمن خلاله يرتاح الجسم ويستعيد قوته ونشاطه، وبالتالي يكون الفرد على أتم استعداد لممارسة مهامه اليومية بأفضل ...

قد يتعرض مرضى السكري لنقص أو زيادة السكر في الدم خلال الصيام، لذلك يجب عليهم مراقبة مستوياته بشكل مستمر. يجب على مريض السكري في رمضان، استشارة ...

انتشر الحديث في الآونة الأخيرة على وسائل التواصل الاجتماعي عن أسلوب النوم بالطريقة العسكرية التي بعد ممارستها لفترة معين تساعد على الاستغراق في النوم خلال ...

استيقظ مبكرًا ساعة واحدة فقط عن المعتاد، وسيقل شعورك بالاكتئاب بنسبة 23%. هذا ما توصلت إليه دراسة أجريت في جامعة كولورادو بولدر، ومعهد برود في إم ...

تتحامل على نفسك كل صباح شتوي بارد حتى تستطيع القيام من سريرك؟ تبدو كسولًا وتريد العودة للنوم مرة أخرى هربًا من الجو البارد؟ هذه هو ...

يعاني كثيرون من آلام المفاصل أو العضلات في الظهر والرقبة وأحيانًا الكتف، التي تثنيهم عن ممارسة بعض الأنشطة الاعتيادية في حياتهم، خوفًا من ظهور تلك ...

كشفت دراسة حديثة، أن الشخير أثناء النوم وما يسبقه من أرق واضطراب، سواء كان بسبب قلة عدد الساعات المطلوبة أو زيادتها عن المعدل الطبيعي، "من ...

قلة التركيز، أو انعدامه أحيانًا، مشكلة عامة تواجه الكثيرين، وهي أمر مزعج يسبب القلق والتوتر خاصة في حالة عدم إنجاز المهام المطلوبة بالشكل المناسب. وللتغلب على ...

يختلف الناس في قدرتهم على النوم بشكل سليم على متن الطائرة سواء في الرحلات الطويلة أو القصيرة. وقد يتعذر النوم لبعض الناس، بينما تكون مشكلة آخرين ...

عادت معدلات الإصابة بكورونا للارتفاع مرة أخرى مع اقتراب الموجة السادسة للفيروس، رغم جهود المؤسسات الصحية واستمرار عمليات التلقيح عالميا.وفي حين أن كوفيد-19 معروف بأعراض ...