تُشير الأبحاث إلى أن تبني عادات
يومية معينة يمكن أن يُقلل بشكل كبير
من خطر الإصابة بالخرف.. أبرزها
تعلّم مهارات جديدة لتنشيط المخ
وحل الألغاز مثل حل الكلمات المتقاطعة
وقراءة الكتب والمقالات
ممارسة الألعاب الذهنية سواء كانت ألعاب
لوحية أو ألعاب فيديو تُحفز
التفكير الاستراتيجي
المشاركة في الأنشطة الاجتماعية
الانضمام إلى الأندية،
أو الأنشطة التطوعية
لعقل سليم .. أنشطة يومية تقلل من خطر الإصابة بالخرف#اليومhttps://t.co/lVg10nFmF9 pic.twitter.com/MJN1BnlXeF— صحيفة اليوم (@alyaum) July 3, 2025
إدارة التوتر والنوم الجيد بممارسة
التأمل، اليوغا وتمارين التنفس
العميق أو قضاء الوقت في الطبيعة
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
والتحكم في مستويات السكر في الدم
والإقلاع عن التدخين
ممارسة الرياضة تساعد على
زيادة تدفق الدم إلى الدماغ مما يُوفر له
الأكسجين والمغذيات اللازمة
المصدر: HEALTHINE
