كيف تختار حذاء مثالي لراحة قدمك؟

نصح مجلس الصحة الخليجي باستبدال الحذاء بشكل دوري أمر مهم للوقاية من الإصابات، ويجب على الشخص استبدال حذائه كل 350-400 ميل، أو كل ستة أشهر تقريباً.
يساعدك ارتداء حذاء المشي المناسب والمريح على الوقاية من الإصابات والمشاكل التي قد تصيب القدمين (مثل: مسمار القدم والتقرحات) والحفاظ على صحتها.

ماذا يجب أن تبحث عنه عند الشراء؟

حتى تختار حذائك بشكل مناسب، يجب عليك معرفة نوع قدمك:

• القدم المسطحة، اختر حذاء داعمًا مصممًا للثبات والتحكم في الحركة.
• القدم العادية، اختر حذاء به تصلب من المنتصف بتصميم مستقيم إلى شبة منحن.
• القدم المقوسة، اختر حذاء جري مبطن ومرن من المنتصف.