المشي و«الإطالة» الأفضل لتحريك الدورة الدموية

أوضحت المدربة فداء آل ربح، أن التدريبات الافتراضية التي تستعين بها معظم الأندية الرياضية لا تجدي نفعًا خاصة رياضة الأوزان، موضحة أن الاستشارات في مجال التغذية تعد خطوة جيدة لمن يود الاستفادة عن بُعد؛ نظرًا للوضع الراهن فمن المفترض أن يساعد المختصون على تعزيز المناعة لدى الأشخاص.
وأضافت: مبدأ المتاجرة بتمارين أون لاين دون رؤية المتدرب مبدأ غير صحيح؛ حتى وإن كان المدربون يمتلكون خبرة، والأمر يشمل التمارين الفردية والجماعية، كما أن مبدأ التحديات يُعد أكبر خطأ.
وبيّنت أهمية التغذية وذلك بعد ما نوهت عنها وزارة الرياضة من خلال تفعيل حسابها في الوقت الراهن، إلى جانب رياضة المشي، حتى إن تمت إضافة تصريح للمشي عبر تطبيق «توكلنا»؛ لتسهيل الأمر لمن يود ممارسة الرياضة.
واختتمت حديثها بأفضل الحلول ألا وهو رياضة المشي، وقد لا يفضل البعض ذلك بسبب الأحوال الجوية، فيمكن اختيار تمارين الإطالة لتحريك الدورة الدموية، وهي تُعد أسهل الحركات ونسبة الإصابات فيها بسيطة جدًا، والأهم من ذلك التغذية؛ فالجسم يأخذ طاقته من التغذية السليمة، وإن مارس عدة رياضات دون تغذية صحيحة فلن يجدي ذلك نفعًا.