حذر البعض من تناول المكملات الغذائية، ولكنها معلومة خاطئة لا أساس لها من الصحة، بحسب العديد من التقارير الطبية، والمختصين بجمعية القلب الأمريكية، والتي أشارت إلى أهمية تناول بعض المكملات الغذائية، مثل: الأسماك الدهنية، كالسلمون والرنجة والتونة والسردين، مرتين على الأقل أسبوعيًا، لعدم قدرة الجسم على إنتاج الأحماض الدهنية الموجودة بهذه المأكولات البحرية، ولا يمكن استعاضتها بالمكملات الغذائية فقط.
وتعد أحماض أوميجا 3 من المكملات الغذائية المفيدة لصحة الجسم، إذ تكافح الالتهابات، وبالتالي تقلل فرص الإصابة بالصداع أثناء الصيام، كما تساهم مكملات الكالسيوم أيضًا في علاج بعض المشكلات الهضمية التي تنتج عن زيادة أحماض المعدة، بالإضافة إلى السيلليوم الذى يمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، إذ يسهل حركة الأمعاء ويحسن عملية الهضم، ويساعد فيتامين «د» على تقوية الجهاز المناعي، وتعزيز قدرته على مكافحة الفيروسات.
بحث متقدم
