اليوم-الدمام

  • ارتح لمدة 10-15 دقيقة.

  • تناول وجبة خفيفة بعد التبرع مباشرة.

  • أكثر من شرب السوائل طوال اليوم.

  • تجنب المجهود البدني الشاق لمدة 5 ساعات.

ملاحظة:

عند الشعور بالدوار، استلقِ على ظهرك وارفع قدميك للأعلى.

المصدر: عش بصحة