اليوم - الدمام

- لا تمضغ الطعام بسرعة

- احرص على النوم بشكل صحي

- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والمقليات والحلويات.

- احرص على تناول الفاكهة والخضراوات.

- مارس الرياضة بشكل منتظم.

المصدر: وزارة الصحة

رمضان زيادة الوزن في رمضان صحتك في رمضان نصائح رمضانية