01. ضبط وقت الشاشات
أقل من سنتين:
يمنع استخدام الشاشات كلياً
من 2-4 سنوات:
ساعة واحدة كحد أقصى في اليوم.
02. تشجيع الطفل على:
المشي وركوب الدراجة.
الوثب بالحبل والسباحة.
استخدام السلالم بدلاً من المصعد.
لعب كرة القدم أو رياضته المفضلة
03.الوصول تدريجياً إلى:
60 دقيقة نشاط بدني يومياً
04. شارك طفلك في:
النشاط لتعزيز الترابط والاستمرارية
المصدر: عش بصحة