اليوم - الدمام

صباحا

ينشط الجسم ويطرد السموم

قبل الوجبات

يقلل الشهية ويحسن الهضم

أثناء العمل

يحافظ على التركيز ويمنع الجفاف

قبل التمرين

يعزز الأداء الرياضى

بعد التمرين

يعوض السوائل المفقودة

قبل النوم

يدعم وظائف الجسم أثناء الراحة



المصدر: وزارة الصحة