اليوم-الدمام

أعراض نقصه:

  • آلام في العظام.
  • شعور بالإرهاق.
  • ضعف عضلي وتشنجات.
  • تغيّرات في المزاج.
  • أعلى 3 مصادر طبيعية لفيتامين (د):
  • أشعة الشمس.
  • الأسماك الدهنية.
  • صفار البيض والكبد.

المصدر: وزارة الصحة