المشي السريع لـ 30 دقيقة يعزز صحتك بشكل فوري وعلى المدى الطويل:
فوائد فورية:
1-خفض ضغط الدم
2-تقليل التوتر
3-تحسين النوم
فوائد طويلة المدى:
1-الوقاية من الخرف والاكتئاب
2-تقليل خطر السرطان
3-تحسين صحة العظام
4-الحفاظ على وزن صحي
5-الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية
المصدر: وزارة الصحة