للرياضة دور فعال في تعزيز صحتك النفسية،
حيث تساعد على:
تقليل التوتر والانفعالات وتعزيز الشعور بالهدوء
تحسين جودة النوم لمنحك راحة أفضل
التخفيف من القلق والاكتئاب عبر تنشيط الدماغ
تعزيز الإرادة لمقاومة العادات غير الصحية
المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية