اليوم - الدمام

1- نَوّع بين المواد الغذائية الغنية

بالفيتامينات مثل الخضروات

والفواكه يوميًا


2- تناول المواد المعدنية يساعد الجسم على

مواجهة فصل الشتاء البارد دون مشكلات

كالحليب ومنتجات الألبان واللوز والتمر


3- النوم جيدًا لجهاز مناعة قوي

ولإنتاج البروتينات التي تساعد في

مكافحة العدوى والالتهابات



4- الضغوط والإجهاد تضعف

جهاز المناعة يمكنك تخصيص

وقت للاسترخاء


5-مارس النشاط البدني المعتدل لتعزيز

الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة

ممثل الركض والأنشطة الرياضة


6- اشرب كمية كافية من الماء

للحفاظ على رطوبة الجسم

والسوائل مفيدة للحلق والجهاز التنفسي

المصدر: DW
تقوية جهاز المناعة طرق تقوية جهاز المناعة موسم الإنفلونزا فصل الشتاء الأمراض في فصل الشتاء