أكدت وزارة الصحة من خلال حسابه على منصة "إكس" على أهمية شرب الماء باستمرار، ونصحت بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا، لأن شرب كمية قليلة من الماء يبطئ من عملية الأيض، مما يؤدي لزيادة الوزن.
فوائد شرب الماء
وأوضحت الوزارة الفوائد الصحية المتعددة لشرب الماء والتي تشمل:- يحافظ على درجة حرارة الجسم في الوضع الطبيعي.
- يرطب المفاصل ويخفف الضغط عليها.
- يساعد على تفريغ الفضلات عن طريق التبول التعرق والتفريغ الأمعاء.
- يحمي النخاع الشوكي والأجهزة الحساسة الأخرى.
- يقلل من الشعور بالجوع.
أعراض الجفاف
ونبهت الوزارة من التعاون في شرب الماء حتى مرحلة الجفاف، والتي يجب الانتباه لأعراضها وهي:- الشعور بالعطش.
- الشعور بالتعب.
- جفاف الفم والشفاه والعينين.
- بول أصفر داكن ورائحة قوية.
- التبول قليلًا.