تحلم معظم النساء بوجه ممتلئ ونضر في نفس الوقت ما يدفعهن لجراحات التجميل المختلفة من شد وحقن وصنفرة للوجه، وقد يترتب عليها مضاعفات كثيرة خاصة الشابات اللاتي يفضلن اللجوء للجراحات السهلة عن اتباع نظام غذائي صحي.
ونحافة الوجه لها أسباب عديدة أهمها الإرهاق الشديد الناتج عن بذل مجهود كبير أو التوتر أو قلة ساعات النوم، وكذلك اتباع حميات غذائية وعدم تناول الغذاء الصحي المتوازن، بالإضافة إلى العادات الخاطئة كالإفراط في تناول المنبهات أو التدخين أو عدم شرب كمية كافية من الماء ما يؤدي إلى جفاف البشرة.
ولذا وجهت الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية والطب التجميلي عضو الجمعية الأوربية للتغذية الإكلينيكية، بعض النصائح تبدأ بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، بما يعادل 5 ثمرات منوعة يوميا.
ودعت إلى استبدال المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة بعصائر طبيعية أو مشروبات عشبية مثل الحلبة أو الحليب خالي الدسم (مع عدم الإفراط في شربه).
أيضا الحرص على شرب لترين إلى 3 من الماء على الأقل يوميا، كما تفيد ممارسة الرياضة والتمارين بشكل منتظم في تحسين الدورة الدموية وبالتالي الحفاظ على جسم متناسق ووجه مشرق ونضر.
ووضعت الكتورة فرح سلة غذائية متنوعة تساعد على تسمين الوجه والحفاظ على بشرة نضرة ومثالية بدون الحاجة لحقن البوتكس والفيلر وجراحات التجميل، فمن خلال هذه النصائح يمكن الحصول على الخدين الممتلئين الأكثر نعومة كفيلر طبيعي في وقت قصير.
ونحافة الوجه لها أسباب عديدة أهمها الإرهاق الشديد الناتج عن بذل مجهود كبير أو التوتر أو قلة ساعات النوم، وكذلك اتباع حميات غذائية وعدم تناول الغذاء الصحي المتوازن، بالإضافة إلى العادات الخاطئة كالإفراط في تناول المنبهات أو التدخين أو عدم شرب كمية كافية من الماء ما يؤدي إلى جفاف البشرة.
ولذا وجهت الدكتورة فرح حسين، استشاري التغذية العلاجية والطب التجميلي عضو الجمعية الأوربية للتغذية الإكلينيكية، بعض النصائح تبدأ بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، بما يعادل 5 ثمرات منوعة يوميا.
ودعت إلى استبدال المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة بعصائر طبيعية أو مشروبات عشبية مثل الحلبة أو الحليب خالي الدسم (مع عدم الإفراط في شربه).
أيضا الحرص على شرب لترين إلى 3 من الماء على الأقل يوميا، كما تفيد ممارسة الرياضة والتمارين بشكل منتظم في تحسين الدورة الدموية وبالتالي الحفاظ على جسم متناسق ووجه مشرق ونضر.
ووضعت الكتورة فرح سلة غذائية متنوعة تساعد على تسمين الوجه والحفاظ على بشرة نضرة ومثالية بدون الحاجة لحقن البوتكس والفيلر وجراحات التجميل، فمن خلال هذه النصائح يمكن الحصول على الخدين الممتلئين الأكثر نعومة كفيلر طبيعي في وقت قصير.