ذكر مجلس شؤون الأسرة، عبر موقعه الرسمي، أن عدد ساعات النوم المناسب يكون حسب عمر الطفل، فمن سن 4 شهور إلى 12 شهرا يحتاجون إلى ما بين 12 و16 ساعة يوميا، ومن سن سنة إلى سنتين يحتاج الطفل أن ينام من 11 إلى 14 ساعة يوميا، ومن 3 إلى 5 سنوات يحتاج أن ينام من 10 إلى 13 ساعة، ومن 6 سنوات إلى 12 يحتاج أن ينام من 9 إلى 12 ساعة.
وقال إن قلة نوم الطفل تتسبب في مشاكل بالقلب وفي السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم مستقبلا.
كما قدم المجلس عدة نصائح تساعد الطفل على النوم، وهي الاسترخاء وأخذ حمام دافئ، وإبقاء الإضاءة خافتة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وقراءة القصص مع الطفل.
وقال إن قلة نوم الطفل تتسبب في مشاكل بالقلب وفي السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم مستقبلا.
كما قدم المجلس عدة نصائح تساعد الطفل على النوم، وهي الاسترخاء وأخذ حمام دافئ، وإبقاء الإضاءة خافتة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وقراءة القصص مع الطفل.