6

الشتاء هو أخطر وقت لنزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا، وذلك بسبب قلة الشمس وقلة الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق، كما أن التحول إلى نظام غذائي غني بالكربوهيدرات يؤدي إلى انخفاض مستويات الفيتامينات لديك، لهذا السبب قد ترغب بالتفكير في تناول الفيتامينات المعززة للمناعة، خاصة في فصل الشتاء، ووفقا لموقع «دايلي إكسبريس»، هناك فيتامينات يجب تناولها لمساعدتك على محاربة الالتهابات وتقوية المناعة، وهي:

فيتامين د

فيتامين سي

فيتامين الزنك

فيتامين هـ

فيتامين الحديد

فيتامين الكالسيوم