يتفق معظم خبراء التغذية على أهمية التركيز على وجبة الإفطار الأولى في اليوم، وأن تخطيها ليس خيارا جيدا على الإطلاق، وسيؤدي الى عدم عمل الجسم بشكل جيد مع مستويات الطاقة .
ذكر تقرير لموقع "Sun" البريطانى، ان الشخص اذا شعر بالجوع في غضون ساعتين من تناول وجبة الإفطار، أو بالانتفاخ، فقد يكون هناك 5 أخطاء شائعة في الإفطار.
تناول الكثير من السكر
عدم كفاية البروتين أو الدهون
شرب القهوة على معدة فارغة
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
ذكر تقرير لموقع "Sun" البريطانى، ان الشخص اذا شعر بالجوع في غضون ساعتين من تناول وجبة الإفطار، أو بالانتفاخ، فقد يكون هناك 5 أخطاء شائعة في الإفطار.
تناول الكثير من السكر
عدم كفاية البروتين أو الدهون
شرب القهوة على معدة فارغة
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية