أطعمة تزيد الإجهاد والتوتر3

الأطعمة التي تتناولها تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، حيث يتحول الطعام الذي نتناوله إلى وحدات تؤثر على الخلايا والناقلات العصبية، مما يؤكد مدى تأثير أنماطنا الغذائية على وظيفة دماغنا وجسمنا، حيث يدعم الكثير من الأبحاث العلمية العلاقة بين الطعام والمزاج، لذا حذر تقرير لموقع «إكسبريس» من تناول بعض الأطعمة التي تلحق الضرر بك إذا كنت تعاني من الإجهاد أو التوتر، وتزيد المضاعفات الناتجة عنهما، وهي:

الأطعمة فائقة المعالجة:

الأطعمة المعبأة تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المهدرجة والصوديوم والأصباغ أو النكهات الصناعية والمواد الحافظة.