التمارين الرياضية مفيدة للغاية وعلاجية أثناء الحمل، ويوصى بقضاء 150 دقيقة على الأقل في ممارسة الرياضة كل أسبوع، وهناك بعض التمارين الآمنة للنساء الحوامل، فعلى عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن المرأة الحامل يجب أن تتجنب ممارسة الرياضة، فإن النشاط البدني له فوائد صحية للأم والطفل، ووفقًا لتقرير لموقع time now news ، هناك بعض التمارين التي يجب تجنبها أثناء الحمل:
الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، مثل الكيك بوكسينج، والإسكواش وكرة السلة وركوب الخيل
التمارين عالية الشدة التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم
التمارين التي تتطلب الاستلقاء على الظهر أو الأمام لفترة طويلة
التسلق والمشي لمسافات طويلة إلى ارتفاعات عالية
الرياضات المائية وغيرها من أشكال التمارين المرتبطة بالمياه
الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، مثل الكيك بوكسينج، والإسكواش وكرة السلة وركوب الخيل
التمارين عالية الشدة التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم
التمارين التي تتطلب الاستلقاء على الظهر أو الأمام لفترة طويلة
التسلق والمشي لمسافات طويلة إلى ارتفاعات عالية
الرياضات المائية وغيرها من أشكال التمارين المرتبطة بالمياه