رغم اعتقاد الكثيرين أن تخطي وجبة الإفطار هو المفتاح لفقدان الوزن بشكل أسرع، فإن تناول وجبة الفطار أمر مهم للغاية، لا تقربك وجبة الإفطار الصحية من تحقيق الشبع أول شيء في الصباح فحسب؛ بل يمكنها أيضا تعزيز تمارينك الرياضية وموازنة مستويات السكر في الدم، وتشير الأبحاث إلى أن تناول وجبة إفطار منتظمة قد يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وقد يساعد أيضا في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
ووفقا لتقرير موقع «تايمز أوف إنديا»، فإن تأخير تناول الإفطار أسوأ من تخطي وجبة الإفطار، فقد تتسبب فيه عن غير قصد، ما يجعل من الصعب عليك رؤية النتائج التي تريدها، أو الأسوأ وهو أن يجعلك تكتسب وزنا أكثر مما تريد.
وفي ظل عمل الكثيرين من المنزل، يمكن أن تكون الوجبات المتأخرة سببا كبيرا في زيادة الوزن، وقد يؤدي تناول الإفطار في وقت متأخر جدا إلى الإفراط في تناول الطعام وإفساد جداول تناول الطعام على مدار اليوم، والأفضل هو الحصول على وجبة الإفطار في غضون ساعة إلى ساعة ونصف بعد الاستيقاظ، وللحصول على أفضل بداية لليوم، جرب تناول كوب من الماء الدافئ والمكسرات والبذور بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة، ثم تناول وجبة فطور صحية.
ووفقا لتقرير موقع «تايمز أوف إنديا»، فإن تأخير تناول الإفطار أسوأ من تخطي وجبة الإفطار، فقد تتسبب فيه عن غير قصد، ما يجعل من الصعب عليك رؤية النتائج التي تريدها، أو الأسوأ وهو أن يجعلك تكتسب وزنا أكثر مما تريد.
وفي ظل عمل الكثيرين من المنزل، يمكن أن تكون الوجبات المتأخرة سببا كبيرا في زيادة الوزن، وقد يؤدي تناول الإفطار في وقت متأخر جدا إلى الإفراط في تناول الطعام وإفساد جداول تناول الطعام على مدار اليوم، والأفضل هو الحصول على وجبة الإفطار في غضون ساعة إلى ساعة ونصف بعد الاستيقاظ، وللحصول على أفضل بداية لليوم، جرب تناول كوب من الماء الدافئ والمكسرات والبذور بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة، ثم تناول وجبة فطور صحية.