صحتك في أكلتك
تشير الأبحاث إلى أن اختيار مشروب يومي أمر مهم، خاصة عندما تحاول إنقاص وزنك، لأن الجسم لا يكتشف السعرات الحرارية بالطريقة التي يتعرف عليها بها في الطعام الصلب.
وأكدت أخصائية التغذية إليزابيث وارد، أنه إذا كان هدفك هو الحصول على بطن مسطح، فإن مشروبك المفضل هو «الحليب»، موضحة أن أكثر المشروبات إثارة للدهشة لفقدان الوزن هو الحليب قليل الدسم، بحسب ما ذكره موقع «eatthis».
وأضافت، إن حليب قليل الدسم يعد أفضل مشروب لأنه منخفض السعرات الحرارية، موضحة أنه يمدك بالبروتين الذي يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، وهو شيء يمكن للماء أو المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية أن تفعله.
وأكدت أخصائية التغذية إليزابيث وارد، أنه إذا كان هدفك هو الحصول على بطن مسطح، فإن مشروبك المفضل هو «الحليب»، موضحة أن أكثر المشروبات إثارة للدهشة لفقدان الوزن هو الحليب قليل الدسم، بحسب ما ذكره موقع «eatthis».
وأضافت، إن حليب قليل الدسم يعد أفضل مشروب لأنه منخفض السعرات الحرارية، موضحة أنه يمدك بالبروتين الذي يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، وهو شيء يمكن للماء أو المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية أن تفعله.