تعتبر فاكهة الشمام أو الكنتالوب منعشة مليئة بالماء للحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم وتجديد فقدان الماء بسبب الحرارة الشديدة، كما توفر العديد من الفوائد الصحية وغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C.
ووفقًا لموقع «onlymyhealth»، يعد عسر الهضم من المشكلات الصحية الرئيسة التي نواجهها في الصيف، كما أنه قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الإمساك، ولأن الشمام يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، فإنه يساعد على تقليل مشكلات المعدة عن طريق تعزيز الهضم.
كما أنه يعزز الدورة الدموية ويعمل كموسع للأوعية للحفاظ على ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، وله خصائص مضادة للالتهابات، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون أي مشكلة متعلقة بالالتهابات مثل التهاب المفاصل، ومفيد أيضًا للبشرة ويجعلها ناعمة ومتوهجة لاحتوائه على الكولاجين الذي يبني الجلد، كما يحتوي على فيتامين «أ» المفيد للشعر.
ووفقًا لموقع «onlymyhealth»، يعد عسر الهضم من المشكلات الصحية الرئيسة التي نواجهها في الصيف، كما أنه قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الإمساك، ولأن الشمام يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، فإنه يساعد على تقليل مشكلات المعدة عن طريق تعزيز الهضم.
كما أنه يعزز الدورة الدموية ويعمل كموسع للأوعية للحفاظ على ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، وله خصائص مضادة للالتهابات، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون أي مشكلة متعلقة بالالتهابات مثل التهاب المفاصل، ومفيد أيضًا للبشرة ويجعلها ناعمة ومتوهجة لاحتوائه على الكولاجين الذي يبني الجلد، كما يحتوي على فيتامين «أ» المفيد للشعر.