كثير من الناس قد يرهق نفسه بالأكل فيأكل ما يشاهده من المأكولات والمشروبات فتجده يتجول على المطاعم والكافيهات.. ويتجاوب مع كل دعاية مطعم أو إعلان منشور لبرجر أو إعلان في التواصل الاجتماعي !
ولم يدر بنفسه إلا حين وجد جسده منهكا بالتخمة والوزن الزائد فما أعددت إذا ألمك المرض أو اشتد عليك الوجع فهل فكرت بصحتك وسلامة جسدك!
ناهيك عن الاستنزاف المالي الكبير في معدل راتبك !
وبداية، يجب ألا يفهم كلامي على أنه دعوة للشح وعدم إعطاء الجسد حقه من الطعام والشراب وكون الطعام من مفرحات الحياة ومما يشعرنا بالسعادة ونحن نكرم من نحب بالطعام ونكرم أنفسنا أيضا. ولكن الإشكالية في تناول الطعام بشكل مفرط وعشوائي! تذكر أنك ستدمر حياتك عندما تندفع بشراهة تجاه الطعام!!
وهل دورك في الحياه أن تأكل وتشرب فقط !!
وهل هانت علينا أنفسنا لدرجة أننا نضيع صحتنا، ونفسد لحظات سلامتنا ونحمل أجسادنا فوق طاقتها؟!
كل ما أطلبه منك من مبدأ (صوموا تصحوا) هو أن تحسن اختيار الطعام.. لأن علاقة أجسادنا وصحتنا بصيامنا، والصيام هو إمساك عن الطعام والشراب إلا أنه بمثابة نقطة تحول لنظام الجسم وتهذيب للروح وضبط للشهوات، وقد ذكر عن بعض السلف قوله (صوموا تصحوا) والحقيقة أن هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الصيام المتقطع. وهو الصيام عن الطعام لمدة 8-16 ساعة يوميا، سواء صياما اختياريا أو صياما لأسباب دينية (كشهر رمضان). والعديد من هذه الدراسات أثبتت فوائد الصيام:
1- تحسين حساسية الأنسولين وخفض نسبة الجلوكوز العالية في الدم وهو مفيد جدا لمريض السكر النوع الثاني.
2- ينشط خلايا الدماغ ويعزز من نضارة البشرة.
3- يقلل من الشعور بالجوع فهو تهذيب للجسم على الاعتدال في الأكل وعدم الشبع.
4- يعزز من صحة الجهاز الهضمي كما يقلل من عسر الهضم.
5- يقوي المناعة.
6- يخفض الوزن ويقلل الكولسترول والدهون الثلاثية المخزنة.
7- يقوي من بناء العضلات.
8- يقلل الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب وتصلب الشرايين والضغط والسكر ويساعدك في العيش طويلا بإذن الله.
assari_8885@hotmail.com