نتلقى المباركات حتى الآن وكأن كل يوم هو مطلع رمضان، بالرُغم من اختلاف الروتين اليومي عن بقية أيام الاثني عشر شهرا، وبالطبع روتين أي لاعب يختلف حسب ما تتطلب منه رياضته، فعلى الصعيد الشخصي خلال شهر رمضان أنا كندى عابد لاعبة المنتخب السعودي للمبارزة يكون هناك نمط وروتين يومي مختلف عن بقية الأيام في الشهور الأخرى، بالإضافة إلى وجود دراسة واختبارات على غير العادة تحديدًا في رمضان هذا العام.
يومي في رمضان مُقسم إلى قسمين، قسم إيماني وهو استغلال هذا الشهر الكريم بالعبادة وقراءة القرآن، والقسم الآخر هو ما بين الدراسة وأداء الاختبارات النهائية ولا يخلو الأمر من الحرص على التدريبات.
يبدأ يومي من الاستيقاظ على الساعة العاشرة والالتحاق بالحصص الدراسية عبر المنصة التعليمية، وثم أداء الاختبارات بعد صلاة الظهر، بعد ذلك أُكمل الدراسة استعدادا لاختبار اليوم التالي وأداء بعض التمارين الرياضية إلى أن يحين موعد الإفطار.
فيما يتعلق بالتمارين فأكتفي بأداء تمارين اللياقة والتمارين الحركية الأساسية للعبة المبارزة في المنزل؛ كي لا أفقد لياقتي والمهارات الحركية للعبة، وكونها رياضة تتطلب تحريك كافة عضلات المرء من الألف إلى الياء، كما أن هذه الطريقة تعزز من اللياقة البدنية والقلبية على أن أعاود التمارين الخاصة بلعبة المبارزة بعد الانتهاء من الاختبارات النهائية، عادة ما أقوم بهذه التدريبات قبل موعد الإفطار بساعتين أو بعد صلاة التراويح بساعة تقريبًا.
نسأل الله تعالى أن يوفقنا ويتقبل منا صالح الأعمال، وأن يعود علينا كل رمضان بصحة وحياة رياضية.
لاعبة المنتخب السعودي للمبارزة
يومي في رمضان مُقسم إلى قسمين، قسم إيماني وهو استغلال هذا الشهر الكريم بالعبادة وقراءة القرآن، والقسم الآخر هو ما بين الدراسة وأداء الاختبارات النهائية ولا يخلو الأمر من الحرص على التدريبات.
يبدأ يومي من الاستيقاظ على الساعة العاشرة والالتحاق بالحصص الدراسية عبر المنصة التعليمية، وثم أداء الاختبارات بعد صلاة الظهر، بعد ذلك أُكمل الدراسة استعدادا لاختبار اليوم التالي وأداء بعض التمارين الرياضية إلى أن يحين موعد الإفطار.
فيما يتعلق بالتمارين فأكتفي بأداء تمارين اللياقة والتمارين الحركية الأساسية للعبة المبارزة في المنزل؛ كي لا أفقد لياقتي والمهارات الحركية للعبة، وكونها رياضة تتطلب تحريك كافة عضلات المرء من الألف إلى الياء، كما أن هذه الطريقة تعزز من اللياقة البدنية والقلبية على أن أعاود التمارين الخاصة بلعبة المبارزة بعد الانتهاء من الاختبارات النهائية، عادة ما أقوم بهذه التدريبات قبل موعد الإفطار بساعتين أو بعد صلاة التراويح بساعة تقريبًا.
نسأل الله تعالى أن يوفقنا ويتقبل منا صالح الأعمال، وأن يعود علينا كل رمضان بصحة وحياة رياضية.
لاعبة المنتخب السعودي للمبارزة