8 أطعمة مضادة لالتهابات الجسم

هناك عدة طرق للسيطرة على الالتهاب فى الجسم، لعل أسهل هذه الطرق إضافة الأطعمة المضادة للالتهابات إلى نظامنا الغذائي، خاصة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات الخالية من الدهون والتوابل وغيرها، ووفقًا لما ذكره موقع «timesofindia»، هناك أطعمة شائعة يمكن تضمينها إلى النظام الغذائي لمحاربة الالتهابات، وهي:

التوت

الأسماك الدهنية

البروكلي والقرنبيط

الطماطم

الكركم

المكسرات والبذور

الفلفل

الشوكولاتة الداكنة والكاكاو