الدهون الحشوية من الأزمات الصحية التي تعرضك للعديد من الأمراض والمضاعفات الخطيرة، وتقع الدهون بالقرب من الأعضاء الداخلية المهمة مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، والتي قد تسبب مرض السكرى وغيرها من الأمراض المزمنة، طبقا لما ورد في موقع اكسبريس.
وأكدت دراسة صادرة عن جامعة ألاباما الأمريكية، أن الدهون الحشوية تؤثر في تدخلات نمط الحياة المختلفة والتي ترتبط بدهون البطن، حيث شملت الدراسة الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة والوزن الزائد.
وتوصلت الدراسة إلى أن تناول الأجزاء اليومية الموصي بها من الفاكهة، واكتساب القوة في الساقين واكتساب المرونة هي عوامل تنبئ بانخفاض مؤشر الدهون الحشوية.
ووجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص التي تزيد أعمارهم على 45 عامًا ويتناولون الحبوب واللحوم والدهون واللحوم المصنعة معرضون لتراكم الدهون الحشوية أكثر من غيرهم، كما تبين أن ممارسة التمارين الهوائية واحدة من أكثر العادات الفعالة ضد الدهون الحشوية.
وأوصت الدراسة بضرورة ممارسة الرياضة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل الشدة في معظم الأيام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات بوتيرة غير رسمية، بالإضافة إلى مساعدة التمارين الرياضية في منع دهون البطن من العودة.
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين حافظوا على برنامج رياضي مدته 40 دقيقة لمدة مرتين في الأسبوع، ساعد ذلك على فقدان الدهون الحشوية، بينما أظهر أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة ارتفعت نسبة تراكم الدهون الحشوية بنسبة 33%.
وأكدت دراسة صادرة عن جامعة ألاباما الأمريكية، أن الدهون الحشوية تؤثر في تدخلات نمط الحياة المختلفة والتي ترتبط بدهون البطن، حيث شملت الدراسة الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة والوزن الزائد.
وتوصلت الدراسة إلى أن تناول الأجزاء اليومية الموصي بها من الفاكهة، واكتساب القوة في الساقين واكتساب المرونة هي عوامل تنبئ بانخفاض مؤشر الدهون الحشوية.
ووجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص التي تزيد أعمارهم على 45 عامًا ويتناولون الحبوب واللحوم والدهون واللحوم المصنعة معرضون لتراكم الدهون الحشوية أكثر من غيرهم، كما تبين أن ممارسة التمارين الهوائية واحدة من أكثر العادات الفعالة ضد الدهون الحشوية.
وأوصت الدراسة بضرورة ممارسة الرياضة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل الشدة في معظم الأيام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات بوتيرة غير رسمية، بالإضافة إلى مساعدة التمارين الرياضية في منع دهون البطن من العودة.
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين حافظوا على برنامج رياضي مدته 40 دقيقة لمدة مرتين في الأسبوع، ساعد ذلك على فقدان الدهون الحشوية، بينما أظهر أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة ارتفعت نسبة تراكم الدهون الحشوية بنسبة 33%.