إعداد - نجاة محمد

الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم يعتبر أمرًا مهمًا، لصحة جيدة، حيث إن مشاكل النوم تؤثر سلبيًا في حالتك المزاجية ووظائفك الإدراكية وجهاز المناعة، وكشفت دراسة في 63 دولة عن أن 47 ٪ من الناس كانوا يعانون قلة النوم عن المعتاد خلال جائحة كورونا، مقارنة بـ 25 ٪ قبل إصابة فيروس كورونا. وطبقًا لتقرير موقع medicalxpress فهناك بعض العلاجات التقليدية التي تساعدك على التخلص من الأرق ومشاكل النوم هي:

تناول الحليب

شاي البابونج

الكاكاو الساخن