المشروبات الغازية والهضم

يعتقد البعض أن تناول المشروبات الغازية مع الوجبات الدسمة، سوف يساعد على هضم الطعام، دون إدراك أن تلك المشروبات قد تتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، كما تعمل مكوناتها على تهيج والتهاب المعدة.

ونفت منصة التوعية بوزارة الصحة السعودية هذه المعلومة المتداولة قائلة: «المشروبات الغازية لا تساعد على الهضم، بل على العكس تحتوي على كميات عالية من السكر والأحماض وتزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة».

وتعتبر المياه من المشروبات، التي ينصح بتناولها بعد الوجبات الدسمة، لقدرتها على تحسين حركة الأمعاء، والتقليل من فرص الإصابة بعسر الهضم، والإمساك. لذلك يوصي الأطباء بشرب من 8 إلى 12 كوبًا من المياه موزعة على مدار اليوم، مع الحرص على عدم تناولها أثناء الطعام، لتجنب الإصابة بانتفاخ المعدة، كما ينصح بتناول النعناع والشمر والليمون بالنعناع والقرفة والزنجبيل لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.