أكدت أخصائي التغذية وجدان العبدالله، أن تناول الأفوكادو مرة في الشهر مفيد جدا، لأنه يحتوي على فيتامين «ب 6»، وحمض الفوليك الذي يساعد على تنظيم مستويات الحمض الأميني، ويرتبط ارتفاع مستوى الحمض الأميني بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول، لأن الأفوكادو غني بمركب يسمى «بيتا سيتوستيرول»، وهو ما ثبتت فعاليته في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
وأضافت إن الأفوكادو مصدر مهم أيضا للبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، حيث تم العثور على مادة مغذية من مركب موجود في الأفوكادو لها خصائص مضادة للالتهابات، ما يقلل من خطر الاضطرابات الالتهابية والتنكسية.
وأشارت إلى أنه يتم إضافة زيت الأفوكادو إلى العديد من مستحضرات التجميل، نظرا لقدرته على تغذية الجلد وجعله لامعا، كما أنه يساعد في علاج الصدفية، وهو مرض جلدي يسبب إحمرار وتهيج الجلد، ولأن الأفوكادو غني بحمض الفوليك، فهو ضروري للمرأة الحامل في الوقاية من العيوب الخلقية، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، لذلك فهو يسهم في الوقاية من أعراض الشيخوخة.
وأضافت إن الأفوكادو مصدر مهم أيضا للبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، حيث تم العثور على مادة مغذية من مركب موجود في الأفوكادو لها خصائص مضادة للالتهابات، ما يقلل من خطر الاضطرابات الالتهابية والتنكسية.
وأشارت إلى أنه يتم إضافة زيت الأفوكادو إلى العديد من مستحضرات التجميل، نظرا لقدرته على تغذية الجلد وجعله لامعا، كما أنه يساعد في علاج الصدفية، وهو مرض جلدي يسبب إحمرار وتهيج الجلد، ولأن الأفوكادو غني بحمض الفوليك، فهو ضروري للمرأة الحامل في الوقاية من العيوب الخلقية، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، لذلك فهو يسهم في الوقاية من أعراض الشيخوخة.