تُعدُّ ممارسة التمارين مهمة للحيلولة دون التراجع الإدراكي وزيادة نمو قرن آمون «المسؤول عن التحكم في العواطف والذاكرة»، ولكن أفضل خطوة لتنشيط لذهن هي السير بوتيرة سريعة.
وبحسب الأستاذ في أقسام علوم الأعصاب ومركز أمراض راش الزهايمر في شيكاغو نيلوم تي أجاروال، فإن ما هو جيد للقلب جيد للذهن، إذ تضمن صحة القلب والأوعية الدموية تدفقًا كافيًا للدم إلى الذهن وتحافظ أيضًا على الأعصاب صحية، ويساهم كل هذا في اتصالات عصبية قوية، مضيفة: إحدى السلاسل الشائعة في الصلة بين المخ والقلب هي الروابط الاجتماعية، ويظهر البحث أن الوحدة هي عامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية وهي دلالة على الزهايمر.
وذكرت نيلوم: «الوحدة مدمرة»، مضيفة إنها تؤدي إلى تراجع النشاط البدني وإلى عادات أكل غير صحية وضعف المناعة، مضيفة: وعلى الجانب الآخر «تظهر العديد من الدراسات أن البقاء في نشاط اجتماعي وعقلية لا تساعد في الحفاظ على صحة المخ بشكل عام فحسب، ولكن أيضًا حس العافية بشكل عام فلتتواصل مع أحبائك يوميًا».
وبحسب الأستاذ في أقسام علوم الأعصاب ومركز أمراض راش الزهايمر في شيكاغو نيلوم تي أجاروال، فإن ما هو جيد للقلب جيد للذهن، إذ تضمن صحة القلب والأوعية الدموية تدفقًا كافيًا للدم إلى الذهن وتحافظ أيضًا على الأعصاب صحية، ويساهم كل هذا في اتصالات عصبية قوية، مضيفة: إحدى السلاسل الشائعة في الصلة بين المخ والقلب هي الروابط الاجتماعية، ويظهر البحث أن الوحدة هي عامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية وهي دلالة على الزهايمر.
وذكرت نيلوم: «الوحدة مدمرة»، مضيفة إنها تؤدي إلى تراجع النشاط البدني وإلى عادات أكل غير صحية وضعف المناعة، مضيفة: وعلى الجانب الآخر «تظهر العديد من الدراسات أن البقاء في نشاط اجتماعي وعقلية لا تساعد في الحفاظ على صحة المخ بشكل عام فحسب، ولكن أيضًا حس العافية بشكل عام فلتتواصل مع أحبائك يوميًا».