أكد علماء نفس بجامعة نيويورك أن الأشخاص الذين يمارسون هوايات مجزية ومفيدة سيشعرون براحة أكبر ويحصلون على نوم أفضل في الليل، حيث قام الباحثون باستجواب أكثر من 1500 شخص بالغ حول عاداتهم في النوم، وكيف أمضوا أوقات فراغهم وهواياتهم.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين يستمتعون بالاسترخاء في ممارسة الهوايات، بما في ذلك خبز الطعام وزراعة الحدائق أو غيرها، لديهم فرص أكبر لتجربة نوم بجودة أفضل، ويشعرون براحة أكبر في اليوم من أولئك الذين ليس لديهم اهتمامات في وقت الفراغ.
وأوضح الباحثون أن الهوايات تعمل فقط بشكل جيد إذا كان لدى الناس شغف بها ويشعرون أثناء عملها بالاستمتاع والراحة النفسية.
لكن إذا أصبحت هذه الهوايات هوسًا مرضيًا فقد يحدث التأثير المعاكس وتؤدي إلى المعاناة أثناء النوم.
ولفتوا إلى أن إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن التسلية والاستمتاع والشغف أمر بالغ الأهمية للحصول على نوم أفضل في الليل.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين يستمتعون بالاسترخاء في ممارسة الهوايات، بما في ذلك خبز الطعام وزراعة الحدائق أو غيرها، لديهم فرص أكبر لتجربة نوم بجودة أفضل، ويشعرون براحة أكبر في اليوم من أولئك الذين ليس لديهم اهتمامات في وقت الفراغ.
وأوضح الباحثون أن الهوايات تعمل فقط بشكل جيد إذا كان لدى الناس شغف بها ويشعرون أثناء عملها بالاستمتاع والراحة النفسية.
لكن إذا أصبحت هذه الهوايات هوسًا مرضيًا فقد يحدث التأثير المعاكس وتؤدي إلى المعاناة أثناء النوم.
ولفتوا إلى أن إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن التسلية والاستمتاع والشغف أمر بالغ الأهمية للحصول على نوم أفضل في الليل.